Thả lỏng sau khi tập thể hình là việc làm cần thiết và không thể bỏ qua. Cách hiệu quả nhất để dừng xe hơi hoặc xe đạp không phải là bằng cách lao thẳng vào tường. Giống như việc giảm tốc độ của xe bạn cần phải thả lỏng cơ thể sau khi tập luyện, khoảng 5 – 10 phút, điều này sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi sau một buổi tập luyện.