BÍ QUYẾT ĐẸP TỪ GYM: CÁCH CHẠY BỘ GIẢM CÂN SAU 2 THÁNG

Sau đây là bí quyết chạy bộ được nhiều bạn áp dụng để giảm cân, tăng sức bền và tăng cường sức khỏe. Phương pháp chạy bộ giảm cân dưới đây, bạn có thể áp dụng cho việc chạy bộ ngoài công viên hay chạy bộ trên máy chạy bộ ngay tại nhà.

Xem thêm: 

https://www.sportsland.vn/blogs/huong-dan-tap-luyen/bi-quyet-dep-tu-gym-cach-chay-bo-giam-can-sau-2-thang

Read More

5 LÝ DO BẠN NÊN TẬP THỂ DỤC VÀO BUỔI SÁNG

Chắc hẳn ai cũng biết rằng "Tập thể dục - thể thao tốt cho sức khỏe" nhưng có mấy ai quyết tâm rời chiếc giường êm ái để tập thể dục. Hôm nay, SPORTSLAND đưa ra “5 lý do nên rời khỏi giường và tập thể dục buổi sáng” với hy vọng sẽ khiến bạn thay đổi thói quen thường ngày.

Việc tập luyện thể thao vào buổi sáng khiến cơ thể bạn được đánh thức, giúp tinh thần bạn phấn chấn trước khi bước vào 1 ngày dài học tập, làm việc.

Xem thêm tại:

https://www.sportsland.vn/blogs/news/5-ly-do-ban-nen-tap-the-duc-vao-buoi-sang

Read More

Hướng dẫn cách thả lỏng sau khi tập thể hình

Thả lỏng sau khi tập thể hình là việc làm cần thiết và không thể bỏ qua. Cách hiệu quả nhất để dừng xe hơi hoặc xe đạp không phải là bằng cách lao thẳng vào tường. Giống như việc giảm tốc độ của xe bạn cần phải thả lỏng cơ thể sau khi tập luyện, khoảng 5 – 10 phút, điều này sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi sau một buổi tập luyện.

Read More